أن تكون سندًا لعائلتك دور ثمين، لكنه قد يصبح مرهقًا إذا أهملت احتياجاتك الخاصة. الدعم المستدام يبدأ بالعناية بذاتك.
كيف توازن بين العطاء والرعاية الذاتية؟
- حدد نطاقًا واضحًا لما يمكنك تقديمه دون تضحية.
- شارك المسؤولية مع أفراد آخرين في العائلة.
- خصص وقتًا يوميًا قصيرًا لنفسك.
- اطلب الدعم أنت أيضًا حين تحتاجه.
لا يمكن ملء كوب الآخرين من كوب فارغ؛ اعتني بنفسك لتظل قادرًا على الرعاية.
